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身体器官工作表靠不靠谱?有积极意义但不够科学
身体器官工作表靠不靠谱?有积极意义但不够科学

2018-03-06 15:28

导读:”杭州市中医院主任医师詹强也表示同意,破折号两端并不能对等,“正推也许会出现这样的情况,但是不能反推,小腿抽筋后的第一反应,不可能是肝脏有问题,抽筋中医归属肉的范畴而不是筋的概念,肯定会想到是不是脾胃进食的问题或天气太冷的问题,或锻炼过多,肌肉是不是有问题等

杭州市中医院内分泌科主任洪郁芝看了这份东西,还没等记者开口,就问:“网上来的吧!”她说,这个帖子很多内容不可靠,属于略懂医学皮毛的人,发挥自己的想象,才生造出来的东西。

西医没有身体时间表之说,这样的说法找不到理论依据,“我觉得这可能是某些美容院想出来做推销的一种手段。”她建议记者需要问问专业的中医。

中医解读:积极意义是别熬夜但细节经不起推敲

杭州好几名中医都拒绝了我们的采访。原因是他们一听到“淋巴”、“排毒”这样的字眼,已经笑了起来。中医讲的是“五脏六腑”,没有“淋巴”,也更不会有“排毒”一说。“表述都有问题,内容就更是相隔十万八千里了。”“专业上似乎没有涉及到这些,不好说。”“从医40多年,这一看就知道是偏门来的,不可靠的。”拒绝的理由大部分是因为这种说法太不可靠,根本不值得解释。

最终,浙江省中医院主任中医师、国家中医药文化科普巡讲专家汤军,杭州市中医院主任医师詹强、何迎春等接受了本报的采访。

汤军这样总结:“‘器官工作表’积极意义是号召大家不要熬夜,但文章里很多概念混淆,细节不够科学。”

补充“工作表”没有提到的

身体器官工作表中没有提到的,汤军一并解释了一下。

上午9~11点,处于巳时,正是脾经旺的时候。因为跟胃连在一起,所以这个时间可以垫垫肚子,不要吃辛辣的东西。脾经主四肢,这时候活动一下对人体较好,否则脸色发黄。

中午11点~下午1点,处于午时,心经旺,也是阳气最旺。养心的最好方法就是午睡,否则脸色会发红。

午睡,可以降低心脑血管疾病的发病率,但是,时间不宜过长,半小时即可,太长会导致血流慢,容易中风,影响晚上的睡眠。不能吃太饱就睡。刚睡醒不能立即投入

工作,需要缓冲一下。还有就是需要注意睡觉姿势,最好能躺着。心经不好脸色会发红。

下午1~3点,处于未时,小肠经旺,这时会分清泌浊、吸收营养,精华都会被小肠吸收。所以在下午1点之前,要把午饭吃掉,否则吸收不好。脸色发红。

下午3~5点,处于申时,膀胱经旺。这条经是人的身体中最长的一条,从脚到头。需要多喝水,多解小便。这个时候气血也旺,适合做运动,工作、学习效率也会很高。

晚上5~7点,处于酉时,肾经最旺。这个时间段要吃晚饭了,不要加班,不要操劳。之前说的“安静或听音乐”,这时最合适。

晚上7~9点,处于戌时,心包经旺。这段时间最好和家人、朋友团聚,握拳、鼓掌就是在刺激心包经,表达开心。

生物钟可否整体后移

如今,情况糟糕的是更多的人晚上兴奋、白天睡觉,再比如小编得上夜班,与“子午流注图”完全背道而行,这可怎么办?

答:这就涉及到了每个人的生物钟。生物钟在1729年被首次描述,是生物体内控制其行为和机能的一种内在机制,比如控制睡眠与苏醒、代谢、内分泌等。

根据《人民日报》报道,武汉市中心医院肝胆胰外科主任李明杰介绍,每个人的生物钟不尽相同,可以改变,一般是23到25小时一个周期。光线是哺乳动物设置生物钟的主要信号。“动物实验发现有1000多个基因参与生物钟调控;生物钟是一个自我维持的调节系统,使肌体与外周环境相适应;而外周环境又可通过光线、食物等触发刺激信号,使生物钟与外周环境相适应。”

汤军也认为,生物钟是可以改变的,但是不容易,并不仅仅是控制了光线和噪音即可。因为工作需要,很多人必须上夜班,如医生、护士、的士司机、工人等,上夜班与倒时差其实是一样的道理,当美国时间来过日子好了,我们应该怎么应对,使其对身体的影响减少到最小程度呢?

分二种情况:

隔一段时间上一个夜班或偶尔上的:上夜班当天建议延长午睡时间,上完后建议上午睡或中午睡,下午晚上不要睡,反之会影响第二天晚上的睡眠。

连续一周以上或长期上夜班:建议上午不要睡,中午开始睡,睡到晚上上夜班前。不管什么时候补睡,睡觉的环境要模仿黑夜质量才能接近正常,即黑暗(拉窗帘或戴墨镜或戴眼罩)且无噪音。

然而,杭州市中医院主任医师何迎春有不同的看法,晚上受到月亮的影响,阴气很重,就该睡觉。何迎春说,只要是颠覆了生物钟,身体必定亮红灯,“改变自然的生活节律会改变体内激素分泌量,当生物钟紊乱,就容易生病、或者亚健康。”

所以,她也提醒现在的上班族,就要自然规律安排生活节奏。

专家汤军逐条分析

处于亥时,中医里没有淋巴的概念。正确解释是:三焦经旺的时候(注:三焦是中医一个特有名词,指躯体和脏腑之间的空腔,包含胸腔和腹腔)。

女性可以敷面膜、泡脚,按摩经络,夫妻还可以在这个时间段过性生活。

在养生方面,晚上11点就应该睡觉,在此之前所做的事情都是为睡觉做准备。

“安静或听音乐”会更适合在其他时间段做。

处于子时,正是胆经旺的时候。通常,这个时候阴气最重,阳气初生,的确需要好好睡觉。这个时间不入眠的人脸色容易发青,鬓角容易生白发。

处于丑时,肝经旺,必须熟睡。否则脸色也会发青。

处于寅时,正是肺值班的时间。“肺”分配气血,需要好的睡眠。如果没有充分的睡眠,脸色就会发白,容易感冒。

很多人在4点左右会被自己咳醒,这是气血不畅所致。

处于卯时基本正确,轮到大肠经值班了。起床,喝温开水,解大便。

处于辰时,胃经旺的时候,在这个时间段要吃早餐了,都说“皇帝的早餐,乞丐的晚餐”,早餐最好能营养丰富,荤素搭配,有水果。不吃早餐的人脸色会发黄。


没有脊椎造血之说,身上其他的骨骼也会造血。但是“必须熟睡,不宜熬夜”,这是工作表的精华,非常正确。

这一说法很牵强。

汤军解释,心脏有问题的患者,的确有时候会出现左手臂酸麻的情况,但不是所有人。“说心脏的这个结论,已经算搭边搭得蛮多的,另外几个说法,出现的机率非常小,没有直接关系。”

杭州市中医院主任医师詹强也表示同意,破折号两端并不能对等,“正推也许会出现这样的情况,但是不能反推,小腿抽筋后的第一反应,不可能是肝脏有问题,抽筋中医归属肉的范畴而不是筋的概念,肯定会想到是不是脾胃进食的问题或天气太冷的问题,或锻炼过多,肌肉是不是有问题等。”


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