吃海鲜后立刻喝茶会容易长结石

许多人偏爱海鲜,追求的是其鲜美的味道、滑嫩的口感,面对市面上林林总总的河鲜海鲜和形形色色的烹饪加工方法,大家在品尝之余,得留个心眼,若在细节上稍不注意,最后你只会感叹海鲜让你欢喜让你忧! [详细]

咖啡 让你越喝越紧张

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力,考前温习时喝杯咖啡,能让精神更加集中,长途车司机在犯困时来一杯香浓美味的咖啡,则不易疲劳。 [详细]

维生素减肥法 好身材离不开维生素

内容简介:维生素减肥是人体不可缺少的营养元素之一,它不仅能提供我们身体所需,在一定情况下还有减肥的功效。

缺乏维生素D 会让你更易肥胖

内容简介:凡是缺乏维生素D的妇女,她们的体重指数平均要比维生素D水平正常的妇女高3.4。体重指数是通过计算身高与体重之间的比值来衡量是否肥胖的一种指标。让我们去看一下调查研究是怎么说的。

运动减肥时期需要补充的维生素

内容简介:不同的维生素在减肥过程中起到不同作用,适量补充维生素更有助于减肥。另外,在减肥过程中,要摄入大量的水分,这容易造成维生素C和维生素B(B族维生素易溶于水)的流失与不足。因此,运动减肥的过程中应该多吃维生素类食物。

维生素C对健康的五大好处 可预...

内容简介:其停止门径是维死素C片剂100毫克,每天服用3次,连服半年。仄居伟大借要寄看多食用露维死素C的酸枣、柚子、山查、栗子、柑桔、柠檬、草莓...

各种食物的维生素C含量一览表

内容简介:柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源,清椒、菠菜、马铃薯中含量亦丰,维生素C的合成片剂。

维C=瘦身激素?告诉你维C怎么...

内容简介:身体赘肉累累,肌肤干涩暗淡,这简直是人生低谷双重打击!减肥又美容,就让维C来帮你!巧用“瘦身激素”VC,美白肌肤同时助力瘦身!

各种薯类的营养及淀粉含量比较

薯类种类较多,它们所含的营养成分较相似,都是含淀粉较多的块根类,含蛋白质、脂肪很少,其它营养成分也大同小异,所以说薯类是同一家族。但它们也有不同之处,如: [详细]

吃红薯类淀粉有哪些禁忌

薯类食品包括马铃薯、红薯、芋头等。上个世纪60年代,三年困难时期劫后余生的人,可能想起这些东西就头皮发麻,酸水直冒。因为像红薯这种食品,在某些地区,当时几乎是顿顿必吃的食物。 [详细]

辨清好坏脂肪 让你轻松瘦身

内容简介:在减肥的时候,有些脂肪是可以大胆吃的,它们都属于那种进入身体给我们能量但不囤积多余脂肪的“好”脂肪。现在,你就按照这些“好”脂肪的指示,尽量远离吃了就可能发胖的“坏”脂肪,好好搭配膳食,善待自己吧。

饭后吃点核桃能抵抗有害脂肪

内容简介:一项研究发现,快吃完饭时再吃一点核桃有助于减少油腻食品对动脉的损害。

选择食用油时应注意脂肪酸比例

内容简介:现代人普遍意识到饮食中过高的脂肪含量对身体造成的损害,“多吃蔬菜少吃肉”成为越来越多人的选择。不过健康专家提醒,在注意降低食物中脂肪摄入量的同时,还应注意膳食脂肪的另一主要来源――食用油脂。

如何辨别食物中的反式脂肪酸

内容简介:很多企业在用油问题上“打了擦边球”。“麦淇淋”、“起酥油”、“植物奶油”、“人造黄油”等,这些听起来跟反式脂肪完全不沾边的添加物,实际上都是“氢化植物油”的变身。

什么是脂肪?

内容简介:脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪,一般把常温下是液体的称作油,而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪所含的化学元素主要是C、H、O。

如何评估脂肪的营养价值

内容简介:营养学上根据以下三项指标评价一种脂肪的营养价值:

蛋白质摄入小常识

内容简介:食物蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例,关系到人体蛋白质合成的量,尤其是青少年的生长发育、孕产妇的优生优育、老年人的健康长寿,都与膳食中蛋白质的量有着密切的关系。

蛋白质含量高的食物有哪些

内容简介:高蛋白高纤维是选择减肥食物的黄金标准。一般推荐人体每天所需的热量有10%~15%来自蛋白质。如果你正在减肥,这个比例可以适当提高到20%-25%。蛋白质是重要的营养成分,同时高蛋白质的食物饱腹感强,消化时间长,也能有助于控制饮食热量。那么蛋白质含量高的食物有哪些呢?

掌握摄取蛋白质的原则 才能更好的减脂增肌

内容简介: 很多正在健身或者正在减脂的伙伴们,持续一段时间后,会发现蛋白质的好,大家都知道蛋白质很重要,但是知道怎么摄取蛋白质吗?今日小编就带大家具体了解下。

减肥注意这几个营养常识

内容简介:单纯性的肥胖,或者因内分泌失调和代谢不正常所引起的肥胖,除了要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外,还必须补充可以帮助燃烧脂肪的各种蛋白质、泛酸、维生素E、碘及植物油、钾等。以下就针对各种有益于瘦身的营养素做简单的说明。

新蛋白质减肥法 让你轻松瘦

内容简介:许多爱美的上班族女性常为了减肥,中午随便以一、两个面包果腹,以为就可达到减肥的功效。但是常不到2个小时后,肚子就开始瓜瓜叫而必须与自己的耐力来个大挑战,常觉得心力憔悴,好想放弃。

女性减肥期适当摄入蛋白质可防脸色黯淡

内容简介:气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?

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