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奶茶肚该怎么减减...

奶茶肚其实就是腹部肥胖的一种,主要原因是长期大量喝奶茶导致的腹部...

晚上泡脚可以瘦腿吗

泡脚原本是一种很常见的保健方式,但是...[详情]

奶茶肚该怎么减减减的呢?

奶茶肚其实就是腹部肥胖的一种,主要原...[详情]

教师生完孩子靠走路健身半年减肥...

敢问路在何方?路在脚下,季喆婷自嘲道...[详情]

怎么改变自己的易胖体质?

很多人为了减肥而选择不吃早饭,节食确...[详情]

算准卡路里吃肉 高效饮食减肥计

肉类卡路里高,很多女性减肥都不想吃肉,可是这样做不仅让你脸色发青,还会让你危及健康。想要减肥真的不能吃肉吗? [详细]

超有效五天低GI减肥食谱

瘦身界流行着一个词“GI”,它译成“升糖指数”。那些经常吃低GI、营养均衡的食物,血糖上升就会变得缓慢,胰岛素分泌非常稳定且量少,这样人体摄入的热量就不会过多的转化为脂肪,减少了脂肪在体内的堆... [详细]

牛奶减肥or酸奶减肥 哪个减肥更有效

牛奶能减肥,酸奶能润肠,那么究竟那种减肥效果最好,最能有效减肥呢?今天一起看看牛奶和酸奶的饮食减肥效果PK战,让大家吃好、瘦好。 [详细]

蜂蜜水减肥法教学 99%看完都瘦了

减肥是人生大事,“一胖毁所有”并不是一句玩笑话。因此每天网络上都会流传各式各样的减肥法,就因为减肥法的良莠不齐,导致我们很难辨别出一款真正有效并且不伤身体的减肥方法。 [详细]

甜食吃多了怕胖怎么补救

甜食是很多女生都很喜欢的食物,大家也都知道甜食是最容易发胖的食物,那甜食吃多了怎么补救? [详细]

酵素减肥真的靠谱吗

最近在朋友圈疯传的酵素减肥,让很多想要减肥的小伙伴都去尝试,那么酵素减肥真的有效果吗?今天小编就带大家了解下。 [详细]

晚餐吃两个西红柿 减肥美容双效合一

西红柿里面的番茄红素可以活化成长荷尔蒙,促进新陈代谢,因而有很好的减肥功效,同时西红柿还有美容的效果哦。一起来看看小编推荐的西红柿减肥法,既瘦身又美容,双效合一,赶快看看吧。 [详细]

五大水果专瘦身体五部位

减肥的人无非都是想把身体各个部分的脂肪甩掉。把圆圆的肉脸,瘦成巴掌大的小脸;把水桶腰变成小蛮腰;把大象腿修成性感的修长的美腿;把“救生圈”变成平坦的小腹;把虎背变成具有骨感的纤背,针对不同的部... [详细]

超全瘦手臂运动精选 教你消灭麒麟臂

瘦手臂其实与瘦腰、瘦腿同样重要,手臂粗壮会让你整体看上去胖了好多。只有把蝴蝶臂挥掉,你才能够达到事半功倍的减肥效果。今天一起跟着小编学学瘦手臂运动吧,让你全面摆脱麒麟臂。 [详细]

拒绝麒麟臂!天鹅臂才是仙女的打开方式!

现在很多女孩都喜欢自称小仙女,不过你有看过那个小仙女有着男生一样粗壮的胳膊?其实,想要摆脱麒麟臂,每天做这9个瘦臂动作,你也可以拥有天鹅臂! [详细]

小伎俩雕塑傲人美背

内容简介:要想展示漂亮的身材,穿漂亮的裸背装,当然也要提前做一些功课,美背运动操,现在开始喽!

背上赘肉多显胖更显壮!瘦背部的最快方法

内容简介:很多MM正面看是较小女生一枚,但背面一看就被粗壮的后背惊呆了!

瘦背的最快方法 让你轻松hol...

内容简介:瘦背的最快方法,每天只需几分钟坚持下面几个动作,背部赘肉很快就会失效不见,让你拥有薄纸般的美背。

6招瘦背美背法打造“背影杀手”

内容简介:背部曲线迷人的女生一般都会吸引很多赞赏的目光,特别是穿着贴身衣服的时候更能够显现出优美的背部的诱惑性,简单几招瘦背美背法,让你拥有完美...

矫正日常姿态 轻松打造迷人背部...

内容简介:拥有迷人的背部曲线是MM们的梦想,那么,怎样瘦背美背呢?下面,39减肥编辑教你从日常姿势着手,矫正站姿坐姿,塑造迷人背部曲线不是问题。

反握丝袜:最简单最便宜美背法

内容简介:只是坐着天天做一些柔和轻松的运动,连出汗都不用,就可以不知不觉拥有莫文蔚式X型的诱人美背吗?当然可以啦!懒美人的坐式美背秘籍,现在就全...

自制四款瘦脸面膜 天然瘦脸又美容

下面小编推荐4款天然的自制瘦脸面膜,制作方法简单,除了有瘦脸的效果还有美容的功效,在享受瘦脸的同时还能让你的脸蛋变得美美的,赶快试试吧。 [详细]

乌龙茶能减肥吗一天喝几次

乌龙茶是我们生活中常见的一种茶水,经常喝乌龙茶对身体有很多的好处,下面一起来看看乌龙茶能减肥吗一天喝几次?乌龙茶怎么喝才减肥? [详细]

晚上泡脚可以瘦腿吗

内容简介:泡脚原本是一种很常见的保健方式,但是现在也有很多人用泡脚来帮助减肥,因为泡脚的时候可以促进腿部的新陈代谢以及血液循环,下面就来具体了解一下。

身体平衡减肥动作 有效瘦腿美腿

内容简介:据相关调查显示80%的女性平均每周运动量在4小时以下。自身抗体能力减弱,同时不正确的站姿及坐姿,也让女性骨骼面临巨大的压力。小编推荐简单的1个身体平衡减肥动作,可以有效瘦腿,消除O型腿。

瘦腿小运动

内容简介:和你一起分享瘦腿的一些好方法。

大腿难减 7天减肥瑜伽全搞定

内容简介:粗壮的大腿让你的美丽荡然无存,那么从今天开始就给自己制定一个瘦腿计划吧!小编推荐你一套瘦腿瑜伽动作,把它定为每天的必修课,勤加练习,7天下来就可拥有一双随时可秀的美腿喇。

敲敲就能瘦 中医大热胆经瘦腿法

内容简介:腿粗的朋友是不是很苦恼,一直找不到合适的有效地瘦腿方法。这里小编推荐著名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法,适合不爱运动、下身肥胖的MM,瘦腿的同时还能减肥。试一下准没损失!

着重锻炼大腿内·后侧 做瘦腿操减大腿赘肉

内容简介:大腿粗是不少女性的都有的身材问题,那怎样减掉大腿上的肉呢?脂肪赘肉一般是积聚在大腿内和后侧,所以,在你减大腿的时候就要着重锻炼这两个部位。

了解乳房最爱最恨 用“嘴”来丰胸

你知道吗?据研究发现,大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单,姐妹们,多吃不但防病治病,更有利于乳房健康发育呢!还等什么,行动起来吧! [详细]

16个绝招重塑丰满胸部

尽管维多利亚、芭莉摩尔纷纷选择缩胸手术把D、E罩杯减小到C,尽管国际T台上大有“小胸”模特,一样... [详细]

揭秘 生孩子真的会让女人发胖吗?

内容简介:一本国外杂志曾经调查人们对于母亲形象的看法,也就是什么样的女人有“妈味”。结果呢,是那些体形略胖,脸型略宽,面相温柔的女子。在我国,人们习惯地认为,生育会妨碍母亲的体形。还有很多人认为,只要不生孩子,体形就不会改变。

孕妇不发胖的绝招

内容简介:一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8~12公斤。不论怀孕前体重如何,在怀孕二、三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥,但是却必须控制体重,否则除了身材变形外也容易导致生产困难。

产后减肥吃什么 就靠一碗汤!

内容简介:产后减肥吃什么?在韩国,一碗精心熬制的海带汤就是对妈妈最好的回馈,海带富含可溶性纤维,对产后瘦身很有帮助。

产后想要魔鬼般的身材 坐月子时...

内容简介:摘要:昆凌是每个女人都羡慕的,产前身材凹凸有致,孕期身材还是那样苗条。产后想要魔鬼般的身材是每个幸福女人都希望的。那么什么时候保健才能...

剖腹产时痛痛痛 剖腹产后又该如...

内容简介:每个怀孕妈妈被推进手术室的那一刻,连是要顺产还是剖腹产的是一个未知数,顺产的话,幼婴比较小的还好,就会生产得比较顺利,若是要剖腹产的话...

剖腹产如何减肥 三大注意助您健...

内容简介:由于孕期以及月子期间的营养过剩,很多女人在生产后都会出现发胖,爱美是女性的天性,所以减肥就成了生产后女人的重心,剖腹产如何减肥?三大注...

肥胖症患者适合哪一种锻炼

全身情况良好,轻、中度肥胖症患者可以采用每分钟120―125步快速步行的锻炼方法。一般情况尚好的重度肥胖症患者可以采用每分钟110―115步的锻炼方法。 [详细]

重度肥胖症该怎么减肥?

一般来说,轻度和中度肥胖症患者只要自身有减肥要求,坚持进行运动并不困难。可对于重度肥胖症患者可能就有些困难了。 [详细]

你的“减肥”其实是变相增肥?

减肥瘦身对于爱美的女生来说确实就是一辈子的事业。胖了要减肥,瘦了还要局部塑形。但通常真正花时间花精力花金钱去进行系统科学减肥的人并不多,大多数妹子依然会选择省时省力又简单的瘦身方式。比如:节食... [详细]

按摩减肥会反弹吗?可以提前预防反弹

按摩减肥会反弹吗,减肥的方式有很多,但有一种是享受型的,这就是按摩减肥了,但是按摩减肥会反弹吗? [详细]

避开减肥药危害 选择健康方法绿色瘦身

现在市面上出售的减肥药种类繁多,它们真的有效吗?其实不一定。小编分享3个减肥药的危害症状,选择健康减肥方法才是你有效瘦身的重中之重 [详细]

7天瑜伽食谱再造苗条淑女

内容简介:瑜伽为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为,一个人吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识,瑜伽推崇健康的素食。

瑜伽减肥有误区 这些你要多注意

内容简介:很多MM利用瑜伽进行减肥,但是一段时间之后身材却没有什么变化,这应该是进入了瑜伽减肥的误区,那么瑜伽减肥有哪些误区呢?我们要多注意什么呢?

瑜伽的动作有助于身体调节 还可以美颜瘦身

内容简介:天气越来越暖和了,有些身体不错的妹子们,又开始露腰露腿了,你现在也可以吗?如果还不是的话,就跟小编学习以下的动作,保持年轻的状态还能轻松瘦身。

高效瑜伽9式 纤细苗条过春天

内容简介:瑜伽可以修养身心,使人更显气质,让你从内到外美起来!下面,为大家介绍9式最具效果的瑜伽动作,让各位MM可以在这个春天美丽动人、不再臃肿。

8个瑜伽动作 消灭“小腹婆“

内容简介:久坐,不爱运动,还嗜好一点甜食,即使不胖的女人,腹部也难免有一些赘肉。难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪,把它彻底消灭!现在开始行动吧!

什么是瑜伽铺巾?

超细纤维瑜伽铺巾,也称便携式瑜伽垫。由于铺巾质量轻,易打里,户外瑜伽、山地瑜伽、海边瑜伽、热瑜伽等带上普通PVC瑜伽垫若不是很方便,可以带上铺巾,平铺在地面或草地、沙滩上,将棵粒面向下平铺,在... [详细]

便秘烦恼就练吸气压腹式瑜伽

现在人的饮食条件好了,然而却不是很健康,便秘时常困扰着大家,现在大家可以不用愁,便秘的时候就做做吸气压腹式瑜伽,可以有效的缓解便秘。 [详细]

眼镜蛇变式

眼镜蛇变式能促进甲状腺与肾上腺机能正常,消除疲劳,还具有健胸、收腹和美化背部的功效。 [详细]

力量训练的正确打开方式

内容简介:想要塑造性感体型,力量训练一定要加强,好身材是通过肌肉形体展示出来的。

怎么减肥最快最有效最健康?

内容简介:怎么减肥最有效且健康?本期39减肥学院公开课邀请来营养师文慧丽给大家讲解一些减肥的科学方法。

便秘喝什么果蔬汁

内容简介:便秘困扰着很多的人,吃什么能缓解便秘?营养师推荐便秘喝果蔬汁。

新鲜果蔬汁 抑制脂类沉积预防疾病

内容简介:若饮食结构中动物性脂肪与脂质含量过高,动脉内膜中就会有类脂质的沉积,并而逐渐引发心脏病,动脉硬化,营养专家建议,多喝新鲜果蔬汁,能有效预防此类疾病。

孕期喝果蔬汁 营养又消肿

内容简介:营养师推荐孕期准妈妈要多喝果蔬汁,既能均衡营养,又能预防水肿,帮助控制体重。

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