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出汗=减肥?出汗=排毒?真相都在这
出汗=减肥?出汗=排毒?真相都在这

2017-09-25 00:00 来源: 39健康网

导读:大家一直认为出汗就是能减肥,多出汗还可以排毒,真的是这样吗?跟着小编往下看。

说到出汗,不少人的第一反应就是热!除了热之外大概就是,排毒排毒排毒、燃脂燃脂燃脂,不然为什么有那么多人都说“汗水是脂肪的眼泪”,吼着“走啊,去蒸桑拿、做高温瑜伽,瘦瘦瘦”……

出汗不等于减肥

医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无道理。出汗能够帮助维持人体内温度的平衡,1克汗可以散发约580卡的热量。但汗水里的成份98%左右都是水分,其他主要是一些盐、钾等矿物质。汗水的来源除了血液中的自由水,就是储存在身体各处的结合水,所以汗液中很少是脂肪氧化生成的水,大部分是调节体温生成的,并非是脂肪能直接变成汗液排出体外。出汗只是排水而已,人在失水的状态下只是暂时减轻了体重,而正常的体重减轻是指减少脂肪。

出汗不能减肥但不意味着不要运动

既然流汗不能减肥,那是不是就不需要运动了,毕竟夏天动不动就流汗,何必再强加运动呢?这也是错误的想法。

出汗不等于排毒

你可能听说过出汗能排毒,但事实并非如此。专家解释出汗其实就是流失水份、盐和一些电解质而已,而出汗和身体其他系统并无关联。所以如果你担心止汗剂会影响你“排毒”,那未免有些杞人忧天了。

关于出汗,我们还需要注意些什么?

1.出汗过多

出汗多到影响正常生活,比如手汗过多浸湿纸张,正常室温下出汗浸湿衣服或床单等,很可能是“盗汗”,就需要救助专业医生了。

2.出汗过少

相对出汗过多的症状较少见,一般吃药可能会出现此症状,再有就是罕见遗传性皮肤病或神经系统疾病等的症状表现,更需要去医院进行治疗了。

(文章来源于:39健康网)

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