7天瑜伽食谱再造苗条淑女

瑜伽为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为,一个人吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识,瑜伽推崇健康的素食。

2018-05-29 15:56
标签:瑜伽常识,瑜伽食谱,苗条淑女
瑜伽减肥有误区 这些你要多注意

很多MM利用瑜伽进行减肥,但是一段时间之后身材却没有什么变化,这应该是进入了瑜伽减肥的误区,那么瑜伽减肥有哪些误区呢?我们要多注意什么呢?

2017-04-20 00:00
标签:瑜伽减肥,减肥误区,瑜伽减肥误区
瑜伽的动作有助于身体调节 还可以美颜瘦身

天气越来越暖和了,有些身体不错的妹子们,又开始露腰露腿了,你现在也可以吗?如果还不是的话,就跟小编学习以下的动作,保持年轻的状态还能轻松瘦身。

2017-04-18 00:00
标签:瑜伽动作,瑜伽减肥,美颜瘦身
高效瑜伽9式 纤细苗条过春天

瑜伽可以修养身心,使人更显气质,让你从内到外美起来!下面,为大家介绍9式最具效果的瑜伽动作,让各位MM可以在这个春天美丽动人、不再臃肿。

2017-03-27 00:00
标签:高效瑜伽,瑜伽减肥,如何做瑜伽
8个瑜伽动作 消灭“小腹婆“

久坐,不爱运动,还嗜好一点甜食,即使不胖的女人,腹部也难免有一些赘肉。难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪,把它彻底消灭!...

2017-03-25 00:00
标签:瑜伽练习,瑜伽是什么,如何做瑜伽
瑜伽:简单呼吸轻松减肥法

瑜伽 动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪,一开始,肌肉会酸痛,过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作的姐妹们,在家(甚至在工作之余)抽空练练这些...

2017-02-28 00:00
标签:轻松减肥法,瑜伽减肥,瑜伽瘦身
10分钟枕上瑜伽收腹又美腿

大家对枕头是一个怎样的印象呢?睡觉专用?还是在孤独时抱在怀里的小东东?还是和姐妹们撒野时的武器?

2017-02-13 00:00
标签:美腿,瑜伽收腹,瑜伽,收腹
小腿黄金比例 瘦腿瑜伽帮你忙

怎样的腿才能算得上是美腿呢?不是说只要细究行了的,你的腿必须按一定的黄金比例才行,因此我们要美腿就要试试这个瘦腿瑜伽吧!它不光是一个快速的瘦腿方法,更是绝佳的...

2017-02-09 00:00
标签:瘦小腿,瘦腿瑜伽,瑜伽
专为白领设计的减压瑜伽

身体健康是愉快工作、幸福生活的前提。各位白领族工作辛苦了吧?来试试以瑜伽的方式锻炼身体吧!编辑向大家推荐一套减压瑜伽伸展动作,能消除疲劳,恢复活力,赶紧来跟着学...

2017-01-17 00:00
标签:减压瑜伽,减压,瑜伽
儿童练瑜伽要谨慎

作为女性朋友热衷的健身项目,瑜伽近年异常火爆。如今,有些商家开始把目光投向了孩子,推出儿童瑜伽培训。不过医学专家提醒:14岁以下的孩子慎练瑜伽。

2017-01-11 00:04
标签:儿童,瑜伽,常识
12条练习瑜伽的小建议

1、练习的时间最好选择在清晨或黄昏。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,练习,常识
练习瑜伽的饮食禁忌

根据瑜伽,营养的基本原则是要吃得品质高,分量少。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,饮食,常识
瑜伽练习的急性伤害及处理

许多人练习瑜伽,由于求成心切、勉强自己做高难度的动作,最终伤害了自己。那么练习瑜伽时的急性伤害有哪些呢?受到伤害之后怎样处理呢?本文为大家解答这两个问题。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,练习,急性伤害
瑜伽并非单纯的动作练习

很多人都了解瑜伽的功效,但迟迟没有开始练习的原因就是怕自己“做不到”。这就是对瑜伽的认识存在误区。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,常识
高温瑜伽可以减肥吗?

“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下,在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说,温度的作用不可忽视。

2017-01-11 00:04
标签:高温,瑜伽,减肥
香薰可以提高瑜伽的效果

香薰是个奇妙的东西,明明就是在钢筋水泥的房子里,一滴精油、一种香氛,闭目品来,却仿佛置身森林中……用香薰为自己制造一个“自然”的环境,可以让你的瑜伽练习事半功倍...

2017-01-11 00:04
标签:香薰,瑜伽,常识
最古老的瑜伽收腹术

古老瑜伽从冥想到呼吸,一直都在影响着我们的身体内在,又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉,从而使身材线条更修长,还能缩小腰围3CM。另外,对防止反弹、保持减...

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,收腹,常识
春季瑜伽减肥又排毒

一年之际在于春,春天是去旧生新的季节,带来新气象,同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节,适合做伸展、打开运动,比如瑜伽。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,春季,排毒
高温瑜伽适合哪些人?

很多人认为,只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。当然,具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是一笔财富,因为经验可以使...

2017-01-11 00:04
标签:高温,瑜伽,人群
简单瑜伽动作轻松摆脱赘肉

1. 水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,动作,减肥
4个最减肥的瑜伽动作

瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式,麦当娜每天花2小时做瑜伽,梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是,练瑜珈既可以塑...

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,动作,减肥
练瑜伽2个小时内不宜进食

目前在一些大中城市,练习瑜伽正成为一些人锻炼身体、修身养性的“新宠”。瑜伽专家提醒说,练习瑜伽应该注意四个方面的问题。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,饮食,常识
瑜伽者晚餐注意什么?

晚餐,如果进食不当,过饱、过晚,都可能损害人体健康。建议基于瘦身美体而习瑜伽者遵循如下晚餐素食健康方式。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽者,饮食,常识
练什么样的瑜伽能治疗便秘呢?

便秘是指大便泌结不通,排便时间延长,或虽有便意而排除困难,可见于多种病症,主要由以下几种原因引起:

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,瑜伽常识,有氧运动
什么是智瑜伽?

智瑜伽,主要以钻研吠陀、奥义经典,从中探讨智慧的本源。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽常识,智瑜伽,瑜伽练习
练瑜伽的七大好处十大医学功效

瑜伽风愈吹愈烈,几乎成为每个人的健身运动。究竟瑜伽有什么魔力能吸引那么多人去练习呢?让小编为你揭开练习瑜伽的好处吧。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽常识,练习瑜伽,十大医学功效
广大女性练瑜伽应注意的事项

长时间的伸展,瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤,还会韧带拉伤或是拉松,使得关节不稳定。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽常识,女性练瑜伽,注意的事项
瑜伽最基本的五个体位

双脚分立(一米以上),慢慢伸起双手与肩齐,掌心向地双周与地面平行;

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽常识,瑜伽练习,五个体位
练习瑜伽前必知的小常识

寒假生活马上就要开始,为了让假期过的充实点,很多学生已纷纷计划好寒假的事情了。健身成了很多学生优先考虑的项目,而在诸多健身运动里面,瑜伽是最受女性青睐的运动。那...

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽常识,瑜伽练习,必知小常识
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