便秘烦恼就练吸气压腹式瑜伽

现在人的饮食条件好了,然而却不是很健康,便秘时常困扰着大家,现在大家可以不用愁,便秘的时候就做做吸气压腹式瑜伽,可以有效的缓解便秘。

2018-03-30 11:42
标签:瑜伽体式,吸气压腹式瑜伽,便秘烦恼
蜥蜴式克服办公室白领的收缩症

每个行业都或多或少会有一些与身体有关的“职业病”,比如,很多出租车司机都有前列腺炎等盆腔疾病

2018-03-30 11:38
标签:瑜伽体式,白领收缩症,蜥蜴式
象征式瑜伽缓解压力的好方法

象征式瑜伽缓解压力的好方法

2018-03-30 11:37
标签:瑜伽体式,象征式瑜伽,缓解压力
吸气压腹式缓解便秘的良好方法

吸气压腹式缓解便秘的良好方法

2018-03-30 11:36
标签:预防保健,瑜伽体式,吸气压腹式,缓解便秘
雄狮式(Lion Pose)瑜伽

雄狮式(Lion Pose)瑜伽,这个姿势可以治疗口臭和清洁舌头,坚持练习讲话会更加清晰。因此这个姿势尤其推荐那些患有口吃的人练习。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,平衡,前身,双臂,双腿
瑜伽体式:下狗式

下狗式具有消除身体疲劳,恢复活力;美化肩部,拉长大腿等诸多功效。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,瑜伽体式,下狗式,瑜伽教程
瑜伽体式:下轮式

此体位法能强化腹部及大腿肌肉,让背及臀更柔软,增加记忆力,还能舒缓气管、喉咙的毛病。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,瑜伽体式,下轮式,瑜伽教程
下半身摇动式

这个练习对背部和肩膀有很好的按摩效果。它还增强血液循环和补养,加强大腿与腹部脏器。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,瑜伽体式,下半身摇动式,瑜伽教程
鱼式瑜珈轻松缓解失眠的困扰

每天上班也工作,下班也工作,就连梦里也全是在工作…在现代的都市生活中,总是有着作不完的作业和工作,应酬不完的客户与领导,在这些巨大的压力面前,烦躁、易怒、失眠再...

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,平衡,前身,双臂,双腿
眼镜蛇变式

眼镜蛇变式能促进甲状腺与肾上腺机能正常,消除疲劳,还具有健胸、收腹和美化背部的功效。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,瑜伽体式,眼镜蛇变式,瑜伽教程
眼镜蛇变形式

眼镜蛇变形式强化背部和脊柱,促进血液循环,增强脊柱功能等诸多功效。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,瑜伽体式,眼镜蛇变形式,瑜伽教程
鹰式・鸟王式

教练提示:尽量保持的时间越来越长,上半身向下时保持背部平直.手臂尽量向上,眼睛看着手指尖的方向.左右两侧需练习相同的次数和时间.

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,体位,修身
鸭行式

这个练习补养和加强两腿肌肉,使它们准备好进而做莲花坐和其他冥想姿势。它也增加两腿的血液循环,兴奋消化过程。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,瑜伽体式,鸭行式,瑜伽教程
鹰式瑜伽有助减压

1、自然站立,双脚伸长并拢。

2017-01-11 00:04
标签:鹰式,瑜伽,功效
瑜伽体位:绕腿式

这个姿势对于预防腿部痉挛(俗称抽筋)有很好的效果。盘屈的双腿有助于根锁的形成,更有利于生命能量上行。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽体式,瑜伽练习,绕腿式
瑜伽体式 鸭行式

有助消化,治疗便秘改善下肢血液循环。强化练习还可以增强腿部肌肉的活动和力量。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽体式,瑜伽练习,鸭行式
瑜伽体式 运动式

刺激腿、腰与末梢神经,可促进血液循环,达到御寒效果。扩胸后仰的动作可柔软僵硬的颈部,并可刺激淋巴腺,促进乳腺发达,训练平衡感,调整自律神经。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽体式,瑜伽练习,运动式
瑜伽压头式可以帮助你心情愉快

有一个很好的同事即将离开公司,大家都感觉惋惜,而我尤其不舍;又有一个非常要好的朋友宣布上海有一个很难得的工作机会,下周就要离开北京,尤其尤其不舍。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽体式,瑜伽压头式,心情愉快
英雄式瑜伽塑造魅力身形

英雄式瑜伽塑造魅力身形

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽体式,英雄式瑜伽,魅力身形
减少腰部脂肪的鱼钩式

减少腰部脂肪的鱼钩式

2017-01-11 00:04
标签:预防保健,瑜伽体式,鱼钩式瑜伽,减少腰部脂肪
眼镜蛇式 纤腰平腹养胃肠

女人似乎天生就和“蛇”有着千丝万缕的联系,形容妖媚的常用“美女蛇”,形容婀娜的常用“水蛇腰”,形容歹毒的是“蛇蝎心肠”,还有最经典的剧目《白蛇传》……

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽体式,眼镜蛇式,纤腰平腹
摇摆式 缓解痛经的好办法

对于好多女同胞来说,每个月的那几天真是一段难熬的日子,不仅行动不方便,更加让人焦躁和难受的就是痛经。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽体式,缓解痛经,摇摆式
椅式瑜伽:适合老年人的方式

提起瑜伽很多人认为那不过是年轻女士的时尚健身方式。其实不然,除了女士外,男士练瑜伽的人数也在日益增多。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽体式,老年人瑜伽,椅式瑜伽
勇士二式(Warrior II Pose)

强健并伸展腿和脚踝

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽体式,瑜伽练习,勇士二式
勇士一式(Warrior Pose I)

达刹(Daksa)曾经举行过一次盛大的祭典,但他没有邀请女儿萨蒂和她的丈夫――众神之首湿婆。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽体式,瑜伽健身,勇士一式
仰卧展腿式瑜伽

减少两腰侧壁多余脂肪,使腰部结实、有力。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽体式,仰卧展腿式瑜伽,健身方式
英雄式瑜珈

英雄式可以在同一个练习之中,以一种十分有效的方式活动所有的大小关节,这一外部活动促进了关节部位的血液循环,恢复了这些关节的正常机能。

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽体式,瑜珈练习,英雄式瑜珈
鱼式(Fish Pose)瑜伽

鱼式(Fish Pose)瑜伽功效:-瑜伽传统经典上称鱼式可以摧毁一切疾病,-伸展深处的腰肌和肋骨之间的肌肉,-伸展和刺激腹部和颈部前侧的肌肉,-伸展和刺激腹部...

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,平衡,前身,双臂,双腿
鹰式(Eagle Pose)瑜伽

瑜伽练习为了达到理想的效果必须认真的掌握每一套动作的技巧,虽然在瑜伽学习的过程中你会发现瑜伽的体位其实是多种多样的,但瑜伽姿势运用了许多老少咸宜的较易掌握的技巧...

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,平衡,前身,双臂,双腿
眼镜蛇式(Cobra Pose)瑜伽

瑜伽是一门系统的科学,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。通过科学的学习和锻炼不仅可以使我们的体质、精神、道德和心灵方面得到提升,而且可以帮助我们充分...

2017-01-11 00:04
标签:瑜伽,平衡,前身,双臂,双腿
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