告别肥背来做瘦身健美操

踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保持这个姿势不动,慢慢的深呼吸十秒双脚跟踩地,上身姿态维持不变,眼睛朝上看着双手手掌方向,重心慢慢往后,倾斜到背部肌肉可...

2015-07-31 21:20
标签:背部,运动,双手,每天,慢慢
健身房里两个很有效的瘦背式

二:坐姿划船涉及器械:坐姿划船机锻炼目标:纤薄的背部注意事项:胸部紧贴档板挺胸收腹,双腿自然分开踩于地面,双手紧握手把,肩带下沉,手腕保持中立位,往后拉时吐气,...

2015-07-31 21:20
标签:动作,背部,下拉,坐姿,位置
20分钟轻松甩油 大吃大喝照样瘦

告别蝴蝶袖方法:双脚站立与肩同宽,双手持哑铃(或宝特瓶装满水),手心朝内肩膀放松,手臂夹紧,单手向前举起让哑铃位置与肩膀同高,维持五秒后回原处,动作15次,左右...

2015-07-31 21:19
标签:方法,宝特瓶,身体,告别,双脚
这样逛街能减肥 娱乐瘦身两不误

因为逛街时机选错而增加的卡路里:一顿超出平时饭量的午餐或晚餐,或是中午没吃好而导致下午加餐大,会让你多摄入500千卡左右,休息不好、生闷气又会使身体少消耗约15...

2015-07-31 21:18
标签:卡路里,消耗,逛街,千卡,热量
空腹运动减肥效果好

误区三强度越大越能减肥只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪,这是因为小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量,而大强度的锻炼更多的是消耗体内的糖原来供应...

2015-07-31 21:17
标签:运动,脂肪,消耗,减肥,强度
告别双下巴和颈部赘肉

加强颈部锻炼,能使颈部紧缩变细,也能改善肩膀酸疼以及头痛等不适症状

2018-04-11 11:50
标签:颈部,毛巾,伸展,运动,一节
六种脸部护肤按摩与运动方法

压力按摩用指尖或手掌轻轻施压,以刺激肌肉神经系统,这种运动能促进皮肤的分泌功能和加速血液循环,同时还可以防止皱纹的出现。

2018-04-11 11:52
标签:皮肤,神经系统,肌肉,按摩,刺激
减肥者的饮食要点

吃热量低、饱腹盛强的食品疏菜、粗粮、蒋类、魔芋等热量低、饱腹感强的食品很适合减肥者食用,这些食品吃进肚子后,不会产生太大的热a,而且吃一点就觉得很饱,因此,一般...

2015-07-31 22:11
标签:食用,减肥,食品,适合,适当
白领瘦腿秘籍

白领瘦腿......

2018-04-11 11:54
标签:一面,站立,动作,姿势,运动
减肥小常识:苦瓜瘦身效果最好

使摄取的脂肪和多箱减少40%-60%,从而加速体内小分子营养的吸收,又不参与人体的代谢,因此没有副作用

2015-07-31 22:11
标签:一边,苦瓜,呼气,人体,脂肪
不宜采用的四种减肥方法

饥饿减肥法:用饥饿减肥,虽可收到体重骤降的效果,但一旦恢复饮食,体重很快又会增加上来

2015-07-31 22:10
标签:减肥法,饥饿,减肥,健康,食欲
适合瘦身的几种食物

如果我们平时没有时间做早餐,就可以喝一碗鲜榨的豆浆,搭配全麦面包和一些蔬菜,既能饱腹又可以提供充足的营养,而且热量也非常低,餐前喝一杯豆浆,能够有效的抑制脂肪在...

2015-07-31 22:10
标签:可以,我们,脂肪,帮助,有效
如何让乳房保持年轻

方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持秘方六:冷热水交替沐浴沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性

2015-07-31 22:10
标签:乳房,按摩,方法,秘方,胸罩
一周健康减肥食谱,苗条身材不是梦

星期六:早餐:紫米饭半碗、桔梗根拌菜、小黄瓜泡菜、凉拌蕨菜、烤鲑鱼、高丽菜泡菜、鳕鱼汤点心:花生、草莓汁午餐:五谷饭、白肉鱼、凉拌花椰菜、炒小鱼乾、水煮蛋半个、...

2015-07-31 22:10
标签:点心,泡菜,小黄瓜,凉拌,鸡胸肉
减肥小知识:三日快速减小腹的健康食谱

第二天的减肥食谱是根据气血来制定的,能够补充气血,让人更有精神,把垃圾排除体外,把有用的精华吸收,饮食减肥的第二天搭配简单,最为适合肥胖体质人群

2015-07-31 22:10
标签:一份,减肥,餐点,食谱,第二天
女性肥胖的特殊分型

束带型肥胖:脂肪主要分布于背部、下腹部、髓部、臀部及大腿等处,类似肥胖性生殖无能症患者的体型

2015-07-31 22:09
标签:肥胖,脂肪,主要,分布,乳房
下半身肥胖者的产妇装扮

秘诀在于上半身穿有腰身的外套,搭配圆裙,使身材看起来苗条;又或者以直筒裙,将重心放在上身的穿法,等等,都可以巧妙地隐藏肥大的臀部和腰部

2015-07-31 22:09
标签:下半身,搭配,黑色,身材,腰部
春季免疫力易下降 癌症病人要调节好情志

30岁以后免疫力下降30岁以后,人体免疫功能开始走下坡路,本应好好休整,给免疫系统更多呵护,但中年时期,尤其是40岁以后,又是人生中经济压力、精神压力最大的阶段...

2015-07-31 09:33
标签:患者,免疫力,情绪,肿瘤,免疫系统
帅小伙连喝5年可乐牙齿烂掉18颗 不敢说话

”许铭炎说,可乐是导致萧喻牙齿烂掉的主要原因,再加上他的牙齿质地本来就不好,容易损伤,而且生活习惯又不好,喜欢熬夜,刷牙也是应付了事,这一切造成了萧喻的痛苦

2015-07-31 09:31
标签:牙齿,口腔医院,治疗,可乐,父母
揭秘淑女们渴望的性爱场景

兜了一圈,我们就从最高层下去了,我们坐的是一部备用的货梯,想不到它只开地下室到10楼的一段,我们一进入就感觉它好象是为我们准备的小车,出来前就“色色”缠着我的他...

2015-07-31 09:26
标签:我们,淑女,试衣间,捆缚,一点
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