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一日之计在于晨,早上空腹吃,瘦得比较快,口臭便秘渐渐消失
一日之计在于晨,早上空腹吃,瘦得比较快,口臭便秘渐渐消失

2020-08-01 19:06 来源: 美食杰官方

一日之计在于晨,早晨是美好一天的开端,清晨是最适合清理肠道的,前一天积累在体内的杂质,在隔天要排出,这样身体才能达到更好的状态。因此,这个时候要进食一些,有助于清肠的东西,帮助疏通肠道。有些朋友会说,应该空腹喝一杯清水,这样对身体有好处,这是没错的,但事实上,有些食物在早上空腹吃,比喝清水好。无论男女,早上空腹吃它,清肠排便,瘦得还快,口臭便秘都消失!今天要给大家介绍的是用绿豆煮汤,不仅能够清暑益气、止渴利尿,更重要的是绿豆性寒,有降火气之功效,能够降脂排便,降低胆固醇,还有减肥瘦身的作用。一起来看看这道薄荷绿豆粥你喜欢吗?

薄荷绿豆粥

By 籣草児

配料:

大米 100克、薄荷 10克、绿豆 20克、冰糖 40克

烹饪步骤:

1.准备好粳米和绿豆。

2.绿豆洗净,放入砂锅;加入适量冷水,大火煮沸,调小火力,煮20分钟。

3.倒入洗净的粳米,大火煮沸,小火煮15分钟。

4.准备好薄荷叶;洗净。

5.薄荷叶切碎备用。

6.米粒煮开花,加入薄荷叶。调入冰糖,煮开即可离火。

7.调入冰糖,煮开即可离火;盛入碗中,温热食用。

烹饪小贴士:

食用禁忌1、孟诜:今人食绿豆皆挞去皮,即有少壅气,若愈病须和皮,放不可去。2、反噬子壳,害人。《本草拾遗》3、脾胃虚寒滑泄者忌之。《本草经疏》4、绿豆忌用铁锅煮。5、绿豆性寒凉,素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。这类人吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水),气血停滞引起的关节肌肉酸痛,胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。6、正服用药物者忌食用绿豆绿豆有解毒作用,如果服用的药物中含有有机磷、钙、钾等成分,绿豆会与这些成分结合成沉淀物,从而分解药效,影响治疗。

你还知道绿豆的哪些做法呢?

(文章来源于:美食杰官方)

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