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这种女人腿合不拢真相有点残忍
这种女人腿合不拢真相有点残忍

2017-11-17 00:00

导读:都说笑得合不拢嘴,但是现实生活中,我们可以看见很多女生的腿是合不拢的,还有很多O型腿,这到底是怎么回事呢?

都说笑得合不拢嘴,但是现实生活中,我们可以看见很多女生的腿是合不拢的,还有很多O型腿,这到底是怎么回事呢?

先确定:你是O型腿吗?

如果要试O型腿操,当然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的问题有O型、X型和XO型腿多种。所以在开始O型腿体操之前要先检查一下自己的腿形。

站立时,如果你总是不挺起身板,就会驼背;坐下时,如果你的重心总是靠前,脖子就会前倾;走路时,如果你的脚尖是外八或内八,就容易形成O型腿或X型腿。

O型腿

与X型腿相反,两腿并拢似字母「O」,医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下,内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转,形成膝内翻。

由此可见,认为膝内翻都是骨头弯了,是一种误解。

O型腿的危害

1.O型腿通常会伴随着骨盆过于分开,这会是胃下垂和生理痛的原因。

2.O型腿的人在瘦身时很难将下半身瘦下来,会导致上半身小下半身大的难看局面。

治疗O型腿的办法有

八步矫正法。向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直。每次走八步。

锻炼腿部内侧肌肉的方法:双脚分开与肩同宽,双足稍内扣做下蹲和起立的动作。20次一组,每天做2~4组。不需要完全蹲下去即可。

解决原理

O型腿体操就是来改善及矫正O型腿的伸展运动和体操。针对O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直这些最大的问题,如果不想整骨就需要通过塑造肌肉来解决。

骨盆歪斜,左右腿长度就会发生偏差,自然会产生O型腿。那我们可以通过锻炼,让骨盆复位。

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