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身体这里硬竟然是猝死的信号!
身体这里硬竟然是猝死的信号!

2017-11-10 00:00

导读:我们都知道,人体的动脉血管随着时间发展,会出现硬化的情况,也就是动脉粥样硬化,目前这种疾病已经发展成常见的一种疾病,也是对人体健康威胁最大的疾病之一。下面,我们一起来具体了解一下。

我们都知道,人体的动脉血管随着时间发展,会出现硬化的情况,也就是动脉粥样硬化,目前这种疾病已经发展成常见的一种疾病,也是对人体健康威胁最大的疾病之一。下面,我们一起来具体了解一下。

出现动脉硬化的危害

很多人觉得动脉硬化没有任何不适,是小病,所以得了动脉硬化也没有什么关系。为什么很多人都会有这样的错觉呢?这主要是因为人得了动脉硬化后,在几年甚至是十几年内都没有明显的不适症状,因此又被称为“静悄悄的疾病”。而事实上,动脉硬化越往后发展越凶险,也许某天就会突然发作,严重的话会直接致人死亡,也就是“猝死”。据统计,我国每天因为动脉硬化而导致的各种疾病引发的猝死人数高达54万。导致这样的局面,主要因为忽视了对动脉硬化的预防和治疗,任由其发展下去而导致的。

动脉硬化的征兆有哪些?

动脉硬化的防治,要首先了解它的症状,通常早期、中期的动脉硬化是没有明显的症状的,这个时候就需要我们细心观察了。

1.从年龄来看:35岁后是动脉硬化的高速发展时期,到了中年动脉硬化处在高危期,而到了老年的时候,几乎不能避免。所以,不管是有没有查出动脉硬化,中老年群体也要做好相关的预防和治疗。

2.从相关疾病来看:患了高血脂、高血压以及高血黏以及糖耐量下降的患者,要以动脉硬化来治疗。

3.出现下面的症状要注意动脉硬化:

①常常觉得头昏头胀,记性变差。②经常觉得身体疲劳、四肢无力。③出现心慌、心口痛以及胸闷等。④胆固醇、甘油三酯偏高。⑤突然出现的耳鸣。⑥下肢冰凉或者出现麻木,进行活动后感觉疲惫。⑦出现腿痛,容易出现小腿抽筋。

3步做好动脉硬化的防治

1.健康生活:日常生活要劳逸结合,避免太过劳累。保持心情舒畅,避免情绪波动过大。养成规律的生活习惯,避免生活作息紊乱。及时戒烟,可以适量饮用低酒精度的酒,有助于提高体内高密度脂蛋白,预防动脉硬化。

2.摄入芦丁软化血管:芦丁可以帮助提高血管的通透性和弹性,还能促进血管的微循环,从而帮助预防血管硬化,清洁血液垃圾,减少血管垃圾堆积。而最有效又方便的摄入芦丁的方法,就是喝天然硒乔子茶。这是一种粗粮炒制而成的,它含有丰富的芦丁,其含量处在各种谷物的第一位。需要提醒的是,天然硒乔子茶是要有天然硒认证的,它含有丰富的微量元素硒,一方面有助于帮助身体补硒,提高人体免疫力,另一方面,其良好的抗氧化能力可以保护血管,修复受损的血管细胞,预防血管出现老化,保持血管的活力。

3.坚持适量运动:通过运动,可以有效的预防肥胖、促进血液循环以及调节血脂水平,是预防出现动脉硬化的重要措施。选择运动,应该根据自身身体情况来安排,要避免给心脏造成过度的负担。而且要注意遵循循序渐进的原则,不要勉强自己的去做一些激烈的运动。尤其是中老年人,最好选择快走、散步、保健操、太极拳等比较轻松的运动,每天坚持1个小时左右,可以分两次进行。

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