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这些汤是补气养血的最佳食物
这些汤是补气养血的最佳食物

2018-06-15 00:00 来源:   

导读:我们都知道,气血对人的身体而言,有着非常重要的作用,比如有的人面部苍白,也有的人经常会头晕眼花,还有的人总是会老生病,这些症状的主要原因就是中医认为的气血不足导致,那么男人该如何滋补调养呢,如何补气养血呢,之前我们介绍过一些补气养血的食物,我们在给大家补充两种汤类,常喝这两种汤,效果非常明显的。

我们都知道,气血对人的身体而言,有着非常重要的作用,比如有的人面部苍白,也有的人经常会头晕眼花,还有的人总是会老生病,这些症状的主要原因就是中医认为的气血不足导致,那么男人该如何滋补调养呢,如何补气养血呢,之前我们介绍过一些补气养血的食物,我们在给大家补充两种汤类,常喝这两种汤,效果非常明显的。

1、玉竹百合鹌鹑汤(润肺、止咳、补中、益气)

鹌鹑:《本草纲目》记载,鹌鹑肉能“补五脏,益中气,壮筋骨,耐寒暑,消结热”。李时珍说:鹌鹑能诸疮阴肿,煮食可清热。鹌鹑含有丰富的蛋白质和维生素,是极好的营养补品,有动物“人参”之称。长期食用对血管硬化、高血压、神经衰弱、结核病及肝炎都有一定疗效。

玉竹:《中华本草》:“滋阴润肺,养胃生津。主治燥咳老嗽,热病阴液耗伤之咽干口渴,内热消渴,阴虚外感,头昏目眩,静脉挛痛。”《本草纲目》:“玉竹长时间服用,可去面部雀卵斑,使面色红润。具有养阴、润燥、除烦、润心肺、补五劳七伤、虚损、腰脚疼痛、天行热狂、止渴的功效。治热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数等。”

百合:《中华本草》:“养阴润肺,清心安神。主治阴虚久咳,痰中带血,热病后期余热未清,或神智不遂引起的虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚,痈肿、湿疮。”《本草纲目》记载,治腹胀心痛,利大小便,补中益气,温肺止咳,安心定胆益志,养五脏,治产后血晕。《阴阳平衡养生祛病》:“肺主气,为藏魄之处。”人们夸赞一个人时,常说很有气魄,那么必然是阳气充足、神情自若、不卑不亢、落落大方;而阳气不足者,精神萎靡、畏畏缩缩,或穷困潦倒者,则称为落魄。

2、黄精枸杞牛尾汤

牛尾:既有牛肉补中益气之功,又有牛髓填精补髓之效。《本草纲目》:“牛肉具有补中益气,健脾益胃的作用。牛肉可以补气,功效同黄芪。牛髓具有补中,填精补髓的作用,久服可延年益寿。李时珍说:牛髓能润肺补肾,泽肌悦面。治理骨折,擦损伤痛,有很奇妙的效果。”

黄精:《中华本草》:“归脾、肺、肾经。主治阴虚劳嗽,肺燥咳嗽;脾虚乏力,食少口干,消渴;肾亏腰膝酸软,阳痿遗精,耳鸣目暗,须发早白,体虚羸瘦。”《本草纲目》:能补中气,除风湿,安五脏,黄精补五劳七伤,强筋骨,耐寒暑,益脾胃,润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤,耐饥饿。李时珍说:黄精接受戊己淳气,故为补黄宫佳品,补各种虚损,填精髓,除热寒,杀虫。《神仙芝草经》记载:黄精能宽中益气,调养五脏,使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润、白发转黑、牙齿复生。

枸杞:《中华本草》:“养肝,滋肾,补肺。主治肝肾亏虚,头晕目眩,目视不清,腰膝酸软,阳痿早泄,虚劳咳嗽,消渴引饮。长于滋阴、益精、养血,为肝肾亏虚者之要药。”《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。”

补充维生素的食物有哪些?

众所周知,维生素是人体必备的养分。维生素对男人女人的滋补调养就像雨水对禾苗的灌溉,是生命的必需品。既然维生素具有这么重要的作用,那么我们应该如何补充维生素呢?下面我们就给大家介绍一下补充维生素的食物究竟有哪些?

维生素A:动物的肝脏,蛋类,乳类。动物的肝脏富含维生素a的含量最高,尤其是羊、鸡、猪的肝脏。

胡萝卜素:颜色较深的果蔬中含量较高,比如:西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、桔子,琵琶等。

维生素d:鱼油中的维生素d含量最为丰富,蘑菇、菌类、鱼肝、鸡蛋、乳牛肉、黄油,咸水鱼等。

维生素E:麦胚、玉米,大豆等。

维生素k:维生素k广泛存在于动植物食品中,如菠菜,甘蓝菜等,而且人体对于维生素k的需要量很低,所以成人一般不需刻意补充。

维生素B1:多存在于葵花子仁、花生、大豆粉,瘦猪肉等。

维生素b2:在绿色蔬菜中含量较高,蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜,水果等。

维生素b6:存在于肉类、小麦、蔬菜,及各类坚果中。其中人体对来源于动物的维生素b6利用率优于来源于植物的。

维生素b12:肉类、动物内脏、鱼禽、贝壳类,蛋类等。

维生素C:鲜枣有“维生素c之王”的美誉,维生素c大部分存在于新鲜的果蔬,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆,韭菜等。

看了这些门类繁多的维生素种类,你是不是已经像我一样眼花缭乱,不知所措了。没关系,所有的大楼都是从地基开始打起的。我们补充维生素同样要慢慢滋补调养,不妨把这些补充维生素的食物记在冰箱贴上,每天补充一点点,做健康的男人女人。

这两种汤类都出自药书典籍,经过无数先人的验证,其对男人在滋补调养气血方面有显著的效果。另外补气养血是一个循序渐进的过程,在这个过程中也可以多食用一些补气养血的食物来辅助,这样的效果就会更佳,只要我们在平常生活中多多注意,多多饮食,时间一长,人看起来就会特别有精神的。

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