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抽烟到底有什么危害
抽烟到底有什么危害

2012-09-13 00:00

导读:从哥伦布发现新大陆之日算起,吸烟至今已有520年历史。烟草烟雾中含有69种已知的致癌物,虽然烟盒上印着“吸烟有害健康”,但它们究竟会对人体造成哪些伤害?会产生怎样的后果?很多人对此并不了解。吸烟害己害人,更会影响下一代的健康,还是尽早戒烟吧

尼古丁又称烟碱,是一种神经毒素和剧毒物质癫痫,可成瘾。一支卷烟大约含有1毫克尼古丁,一支香烟所含尼古丁可毒死一只小白鼠,20-25支香烟所含的尼古丁就可以杀死一个人。所以,日常生活中要尽量远离香烟。

尼古丁危险指数★★★★★

尼古丁又称烟碱,是一种神经毒素和剧毒物质癫痫,可成瘾。一支卷烟大约含有1毫克尼古丁,一支香烟所含尼古丁可毒死一只小白鼠,20-25支香烟所含的尼古丁就可以杀死一个人。香烟中的尼古丁吸入人体后,可以使人的智力减退。尼古丁还会增加血液黏性,令血管收缩,血压上升,增加心脏病的机会。

尼古丁又称烟碱

放射性物质危险指数★★★★★

钋-210是烟草放射性核素中最危险的一种,卷烟中这种物质主要来源于烟叶。钋-210在燃烧的香烟中可完全挥发,吸20只烟就相当于拍摄X-光胸片300张,有极强的致癌性。

放射性物质

挥发性物质危险指数★★★★

烟草中含有的挥发物质包括一氧化碳、N-亚硝胺、硫化氢和甲醛。一氧化碳可影响组织的供氧能力,N-亚硝胺和甲醛都有强致癌性,而硫化氢则是各类呼吸道疾病的罪魁祸首。

挥发性物质

自由基危险指数★★★★

自由基有很强的氧化性,在人体内会引起发氧性应急,在炎症发生、内皮功能障碍、脂质异常等病理过程中,塔均发挥其“邪恶”的作用。

自由基

稠环芳烃危险指数★★★

烟草烟雾中有超过500种稠环芳烃,其中大部分能够致癌。稠环芳烃是烟草不完全燃烧的产物,具有高度的脂溶性。它易于经哺乳动物的内脏和肺吸收,并广泛分布于各种组织中,特别倾向于分布在体脂中。

稠环芳烃

芳香胺类危险指数★★★

芳香胺类存在于卷烟烟气中,一般作为抗氧化剂在药品、杀虫剂、塑料盒橡胶产品中使用。其中多种具有致癌性。

芳香胺类

过滤嘴中的有害物质危险指数★★★

虽然叫做过滤嘴,但其实它并不能够降低吸烟的危害。香烟过滤嘴中含有石棉,碳,玻璃。石棉有致癌和引起肺部疾病的危险,长期接触可引起肺癌、胃癌、结肠癌等。

过滤嘴中的有害物质

重金属危险指数★★

很多人想象不到,烟草中还包括铅、钴、铬、汞、铊等多种重金属,其中多种有致癌性。同时,它们还可导致DNA损伤。

重金属

杂环胺危险指数★★

杂环胺有致癌性,它除了存在于烟草的烟雾中,烤肉中也大量存在。

杂环胺

健康小百科

戒烟的11个小建议

戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。

坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。

写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。

安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制,或者用藏林草做茶泡饮,可以对戒烟起到事半功倍的效果。

当你真的觉得戒烟很困难时,可以去医院的戒烟门诊找专业医生咨询并寻求帮助,取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

戒烟的11个小建议  

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